آئیے گرمیوں کے لیے تیار ہو جائیں۔
کیا سردیوں کے موسم نے آپ کو ہائبرنیشن موڈ میں چھوڑ دیا ہے؟ پریشان نہ ہوں کیونکہ ہمارے پاس موسم گرما کے طویل موسم کے لیے آپ کے دماغ، جسم اور روح کو تروتازہ کرنے کے لیے کچھ بہترین تجاویز ہیں۔
اپنی جلد کو تیار کریں۔
بھاری تیل والی کریموں کو تبدیل کرنے کا یہ صحیح وقت ہے جو آپ سردیوں میں ہلکی مصنوعات جیسے ٹونر کے ساتھ استعمال کرتے رہے ہیں تاکہ آپ کے چہرے پر جمع تیل اور پسینے کو صاف کیا جاسکے۔ اس کے علاوہ، اپنی جلد کو ہلکے اور نرم موئسچرائزر سے ہائیڈریٹ رکھیں۔
Exfoliate
ہلکے ایکسفولییٹر کا استعمال کرکے سردیوں کی تمام خشک جلد کو اپنے جسم سے نکال دیں۔ اپنے چہرے اور جسم سے پھٹی ہوئی اور مردہ جلد کو ہٹانے کے لیے ہفتے میں ایک بار ایسا کریں۔ یہ آپ کی جلد کو چمکدار بنائے گا اور ان پریشان کن داغوں کو بھی دور رکھے گا۔
اپنا SPF ذخیرہ کریں۔
ایک اچھے معیار کی سن اسکرین خریدیں، ایک اپنے چہرے کے لیے اور ایک اپنے جسم کے لیے۔ اپنی جلد کو سورج کے نقصان سے بچانے کے لیے روزانہ سن اسکرین لگائیں۔ اس کے علاوہ، ضرورت سے زیادہ پسینہ آنے یا گرمی کی نمائش کے بعد سن اسکرین کو دوبارہ لگائیں۔
پانی پیو
گرمیوں میں آپ کے جسم کو بہت زیادہ پسینہ آتا ہے اس لیے اپنے جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے اور اپنے جسم میں سیال کا توازن برقرار رکھنے کے لیے بہت زیادہ پانی پینا نہ بھولیں۔ پانی کی بوتل اپنے ساتھ رکھیں اور روزانہ کم از کم 8 گلاس پییں۔
ڈیٹوکس
اپنے جسم سے تمام نقصان دہ زہریلے مادوں کو نکالنے کے لیے اپنے جسم کو ڈیٹوکس کریں اور آپ کی جلد کو جوان ہونے دیں۔ اس سے آپ کو صاف اور چمکدار جلد بھی ملے گی۔
اپنی صبح کی اسموتھی میں کچھ صحت بخش سبزیاں شامل کرنا یا اپنے پانی میں کچھ لیموں اور پودینہ ڈالنا بھی واقعی آپ کے جسم کو ڈیٹاکس کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔
اپنی ذاتی حفظان صحت پر توجہ دیں۔
آپ کو دن بھر تازہ خوشبو دینے کے لیے صحیح ڈیوڈورنٹ کا انتخاب کریں۔ ڈیوڈورنٹ کا انتخاب کرتے وقت، کسی بھی نقصان دہ کیمیکل سے بچنے کے لیے ایک مکمل قدرتی کا انتخاب کریں۔ اس کے علاوہ، باقاعدگی سے فلوس کرنا نہ بھولیں کیونکہ دانتوں کی صفائی بھی اتنی ہی اہم ہے۔
اپنی ورزش کا معمول برقرار رکھیں
اپنے روزمرہ کے معمولات میں کسی قسم کی ورزش کو شامل کریں۔ اپنے جسم سے زہریلے مادوں کو باہر نکالنے اور اپنے پٹھوں کو سخت کرنے کے لیے یوگا کی کوشش کریں۔ اس کے علاوہ، اپنی روزانہ سانس لینے کی مشق کریں.
اپنی چادریں باقاعدگی سے تبدیل کریں۔
بستر کی چادریں بہت سارے بیکٹیریا جمع کرتی ہیں کیونکہ آپ سوتے وقت چادروں پر مردہ جلد بہاتے ہیں۔ اس کے علاوہ گرمیوں میں چادروں میں پسینہ جمع ہو جاتا ہے جس کی وجہ سے بیکٹیریا چادروں میں پھنس جاتے ہیں۔
اس لیے ہر ہفتے اپنی بیڈ شیٹس تبدیل کریں اور Tencel کولنگ شیٹس آزمائیں کیونکہ یہ کولنگ شیٹس آپ کے جسم کا درجہ حرارت رات کو برقرار رکھیں گی اور گرمیوں کے لیے بہترین آپشن ہیں۔ اس کے علاوہ، پھولوں کے نمونوں کو آزمائیں تاکہ موسم گرما کا یہ کامل ماحول ہو۔
موسم گرما مبارک ہو!
